عبدالعزيز دلحي 💥 is on Snapchat!

عبدالعزيز دلحي 💥 on Snapchat

عبدالعزيز دلحي 💥 (@abdulazizdalhi) | Snapchat Stories, Spotlight & Lenses

@abdulazizdalhi's Sound

abdulazizdalhi

عبدالعزيز دلحي 💥

https://bolt-gcdn.sc-cdn.net/z/yPmJz5m4VjqxiiC4kr82a.27.IRZXSOY?mo=GmEaDRoAGgAyAXlIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiAT0IGxIsCiogAUokCh9YFBgVEg4WGRYVGBQVDhgcSxQVFhYPGRgZFRYTHBIXEPQDaAIiCxIAKgdJUlpYU09Z&uc=46

Another Spotlight Snap brought to you by Snapchat

Floor skullcrusher x 3sets x 8-12reps الطلوع من نقطة العدم بالاسفل

https://bolt-gcdn.sc-cdn.net/z/PZdrA9j7aCxqUFOCFtguS.27.IRZXSOY?mo=Gl0aDRoAGgAyAXlIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiATkIGxIoCiYgAUogChtpPikwMSw6KjMxJTowLjAnTCw3LDYpJjYlLCkQ9ANoAiILEgAqB0lSWlhTT1k%3D&uc=46

كتف جانبي بالدمبل x ٣ جلسات x ١٠-١٥ تكرار

https://bolt-gcdn.sc-cdn.net/z/4QvjS0KOMCEMRJYTs0O6i.27.IRZXSOY?mo=GlwaDRoAGgAyAXlIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiATgIGxInCiUgAUofChpsIB0uPUdDRS0nKU44TDYzVzFKREY9LC0hGRD0A2gCIgsSACoHSVJaWFNPWQ%3D%3D&uc=46

Lats pulldown x 3sets x 10-12reps

https://cf-st.sc-cdn.net/d/wbTdf7JTUeUFl76apmtCP.27.IRZXSOY?mo=GnsaDRoAGgAyAQRIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiAVcIGxJGCkQgAUo-CjljM0BBQURENzg5ODg2MkUjMEArJh0wLzwrKzIpLB81Oy04MSUqLjg0MUZNIUY_OT8_S4EBRUNPPTkQ9ANoAiILEgAqB0lSWlhTT1k%3D&uc=46

اول مرة العب عالجهاز هذا

https://cf-st.sc-cdn.net/d/wY5nAvVAEod2JEHJ3hFvT.27.IRZXSOY?mo=GoABGg0aABoAMgEESAJQLmABWhBTcG90bGlnaHRTaGFyaW5nogFcCBsSSwpJIAFKQwo-eCuIAW5BiwGQAVZ1aVFkRVpDQkxFT01cbIUBX2ZdYGNkaXZOSWtlWlhUWm5CVlBANkAyXDU2PDI_QVpbU1UQ9ANoAiILEgAqB0lSWlhTT1k%3D&uc=46

Spotlight Snap

https://cf-st.sc-cdn.net/d/WRIP0bHI0QPcnZAIyOcfg.27.IRZXSOY?mo=Gr0BGg0aABoAMgEESAJQLmABWhBTcG90bGlnaHRTaGFyaW5nogGYAQgbEoYBCoMBIAFKfQp4pAFBNiw9OT4-OTQ1PzY-ODBQOjY4MDY0NDM9O0U-QTE5Mk02Nzw-ODQ3QTMxMD1BNjlIPD4sNjQvOTY4ODw7MTE5KUU4KDQ0Kjw4PTs9PD0zPDA6QjU7PzYyO0E_NTtLOjcuKDU1LSc0Lzo5OCw8KTo0MjNCTDkyEPQDaAIiCxIAKgdJUlpYU09Z&uc=46

ليش الاغلب يستمر معاه هذا الشد او الالم؟

https://cf-st.sc-cdn.net/d/w0wqL71WD3jpDgaR9ZlQs.27.IRZXSOY?mo=Gr0BGg0aABoAMgEESAJQLmABWhBTcG90bGlnaHRTaGFyaW5nogGYAQgbEoYBCoMBIAFKfQp4zgFGRTw1PTQvMS4yMjEhOEVKQT41MDs1OjU8QDk5OS44PVE5QTQ1ODgxOjE9QERASj5PNjExPjs9Pj4-PT07M0prOkovMzo8KS89Mzs8NjhGSzA1J08yNC5JOCwqMzIqOTBKQjM1KCYkIx8mPTpRPUJDRVA8TUpEEPQDaAIiCxIAKgdJUlpYU09Z&uc=46

السنابات هذي مهمة اذا يجيك شد قوي باسفل الظهر خلال اداء اي نوع من الديدلفت🧏🏼

https://bolt-gcdn.sc-cdn.net/z/Qk70tmUzSaOwczq37CExv.27.IRZXSOY?mo=GmAaDRoAGgAyAXlIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiATwIGxIrCikgAUojCh6BAT0kKywxIy03PiUlMS4tIWZBJR0pMCgoKD0vHyAQ9ANoAiILEgAqB0lSWlhTT1k%3D&uc=46

Db Romanian deadlift x 3sets x 10-15reps | الصوت رايح مسجل بعد الجلسة مباشرة🤣🤣

https://cf-st.sc-cdn.net/d/WHVRGFqFCFpvHxsky4BAE.27.IRZXSOY?mo=GoUBGg0aABoAMgEESAJQLmABWhBTcG90bGlnaHRTaGFyaW5nogFhCBsSUApOIAFKSApDYR8mGj8kICwtJC0kLjEmKycfQi09HSpEPDo2LFMzKRwoMysZQi40Ki1CMSQwNDApHkVCJSQkLyszGxsvJRsuIhwZOhD0A2gCIgsSACoHSVJaWFNPWQ%3D%3D&uc=46

اهمية انك تاخذ ٨ ساعات نوم

https://cf-st.sc-cdn.net/d/qifpDJfdVmj5yMxdamdRb.27.IRZXSOY?mo=GoQBGg0aABoAMgEESAJQLmABWhBTcG90bGlnaHRTaGFyaW5nogFgCBsSTwpNIAFKRwpCeSkjK0oOF04TSS1KQUVHUVdeXFosHB0uKC8tKzEuODkvLyI0QEA_NytATCkhGyUvIh0fHBUsHCAaHxshIx9IFCAtEPQDaAIiCxIAKgdJUlpYU09Z&uc=46

https://cf-st.sc-cdn.net/d/Wh7IVJYLJgXuvlv4BRGw7.27.IRZXSOY?mo=GpUBGg0aABoAMgEESAJQLmABWhBTcG90bGlnaHRTaGFyaW5nogFxCBsSYApeIAFKWApThQFQSz9QYU9JMkxDNzMiOCxfRkFHRTw0SUI5NissPiorLFM3MUI0NEA3RTs2QkUyLkRcNkQrNS9FNFg1VjA8ND00O0NJTjowLy81REc7Rzk6QCkQ9ANoAiILEgAqB0lSWlhTT1k%3D&uc=46

تشرفت فيكم والله🤍🤍

@mentioned

ahmad_gha

https://cf-st.sc-cdn.net/d/o28vK4jmomSA0lilqmxum.27.IRZXSOY?mo=GmQaDRoAGgAyAQRIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiAUAIGxIvCi0gAUonCiJbOxNiSUdMSlFZREA3NCU4PFtJUzxEQkhEQj5IUUxWS0tSEPQDaAIiCxIAKgdJUlpYU09Z&uc=46

@ahmad_gha  | قطعت تمريني عشان الاجتماع الطاريء🤣

https://bolt-gcdn.sc-cdn.net/z/nMmRSCo5QDTd9CNLXbiav.27.IRZXSOY?mo=GlsaDRoAGgAyAXlIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiATcIGxImCiQgAUoeChlbKx0xJBkTEx8nJB0jJyEfPhkhHyIgLCEPEPQDaAIiCxIAKgdJUlpYU09Z&uc=46

صدر علىي عالجهاز، ميزة الجهاز هذا يتبع مسار الصدر العلوي بالمللي فبالتالي ممكن تدفع نفسك اخر كم عدة بدون مايؤذي الكتف

https://bolt-gcdn.sc-cdn.net/z/1zl0NpwYWkYvAzxWXC7uT.27.IRZXSOY?mo=GlYaDRoAGgAyAXlIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiATIIGxIhCh8gAUoZChRrMyU5NSA1LypCJygrLyw5WycuLRD0A2gCIgsSACoHSVJaWFNPWQ%3D%3D&uc=46

Back off 120kgs x 3sets x 3reps | التمرين بألم اخف شعور جميل ، اذا انت تتمرن وماعندك اي الم بجسمك انت بنعمة كبيرة حاليا ومو مقدررها😮‍💨😮‍💨

https://bolt-gcdn.sc-cdn.net/z/eioh86CVLjNYQ4TD6wS6I.27.IRZXSOY?mo=GlcaDRoAGgAyAXlIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiATMIGxIiCiAgAUoaChVoIB8aJCMdKzAYLC41OT00URcTGg4Q9ANoAiILEgAqB0lSWlhTT1k%3D&uc=46

بسم الله  | بنش بريس ١٣٠ كيلو x عده RPE6 | الم الرست نقص الى ٣/١٠ اليوم. الحمدلله☝🏽

https://cf-st.sc-cdn.net/d/QgaSrMCzbzsxXVRVqZXs6.27.IRZXSOY?mo=GmQaDRoAGgAyAQRIAlAuYAFaEFNwb3RsaWdodFNoYXJpbmeiAUAIGxIvCi0gAUonCiJSJB4jJh0VLywgGSAYHR8jPykuJiQbISQjGg4wKScbHRk8EPQDaAIiCxIAKgdJUlpYU09Z&uc=46

عبدالعزيز دلحي 💥

abdulazizdalhi • Coach

Profile Recommendations

تمرين العضلة مره بالاسبوع VS مرتين (٢)

هل ينفع استخدم مكمل الميلاتونين ؟

تمرين العضلة مرة بالاسبوع VS مرتين (١)

تجنب هالغلط بتمرين العضلة مرتين بالاسبوع

رفعاتي🔥

اقتراحات كتب قرأتها حتفيدك❤️

كيف تستخدم ربطات اليد لتمارين السحب؟